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  • Foto del escritorKatherine Giraldo Garcés

Alimentacion Intuitiva: mejora tu salud y tu relación con la comida

Actualizado: 6 mar 2023

La alimentación intuitiva es un enfoque para comer que se basa en escuchar los mensajes de tu cuerpo y responder a ellos en lugar de seguir una dieta restrictiva o un conjunto fijo de reglas alimentarias.

En lugar de contar calorías o medir las porciones, la alimentación intuitiva se enfoca en aprender a confiar en tus propios sentidos de hambre y saciedad para guiar tus elecciones alimentarias. Esto significa aprender a reconocer cuándo tu cuerpo realmente necesita comida, qué tipo de comida necesita y cuánto es suficiente.

Una de las principales ventajas de la alimentación intuitiva es que ayuda a reducir la obsesión por la comida y el peso. Al dejar de seguir un conjunto fijo de reglas alimentarias, puedes liberarte de la culpa y el estrés que a menudo vienen con tratar de cumplir con una dieta.

Además, al aprender a escuchar los mensajes de tu cuerpo, puedes mejorar tu relación con la comida y aprender a disfrutar de una variedad de alimentos. La alimentación intuitiva no prohíbe ningún tipo de alimento, sino que se enfoca en encontrar un equilibrio saludable y sostenible para tu cuerpo y tus necesidades individuales. Sin embargo, la alimentación intuitiva no es una solución mágica para perder peso o mejorar la salud. Como con cualquier enfoque de alimentación, es importante recordar que una dieta equilibrada y un estilo de vida activo son fundamentales para mantener una buena salud.

En resumen, la alimentación intuitiva es un enfoque para comer basado en escuchar los mensajes de tu cuerpo y responder a ellos en lugar de seguir una dieta restrictiva. A través de ella, se puede mejorar la relación con la comida, reducir la obsesión por el peso y encontrar un equilibrio saludable y sostenible para tu cuerpo y tus necesidades individuales.

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